Спортивное ориентирование: история, виды, знаки на карте, дисциплины

Содержание карты

В масштаб карты зависит от цели соревнования, а также от используемого стандарта, например, карта, используемая в соревнованиях по спортивному ориентированию на длинные дистанции, имеет масштаб 1: 15000. Карта напечатана в шести основных цветах, которые охватывают основные группы: формы суши, скалы и валуны, вода и болото, растительность и искусственные элементы, а также дополнительный цвет для печати символов.

Пример различных форм земли

Коричневый: Наземные формы

Формы земель показаны с использованием контурные линии. Интервал изолиний обычно составляет 5 метров, но в картах спринта можно использовать другой интервал, например 2 или 2,5 метра. Дополнительные символы предназначены для показа, например, земляной берег холмик, депрессия, небольшая впадина, яма, щебень и т. д.

Синий: водные объекты

В эту группу входят озера, пруды, реки, водные каналы, болота, колодцы и т. Д.

Растительность: Белый цвет лесной, желтый это открытая площадка, и зеленый указывает на снижение работоспособности.

Зеленый / желтый: растительность

Эта группа охватывает растительность. Белый обычно это открытый работоспособный лес. Зеленый означает лес с плохой видимостью с пониженной скоростью бега, переходящий от медленного к сложному и непроходимому. Желтый цветом показаны открытые участки. Зеленые вертикальные полосы используются для обозначения подлесок (медленный или сложный бег), но в остальном с хорошей видимостью.

Черный: искусственные особенности

Искусственные объекты включают дороги, рельсы, тропы, линии электропередач, каменные стены, заборы, здания и т. Д.

Технические символы

На всех картах требуются два технических символа: Магнитный север линии, напечатанные синим цветом, и зарегистрируйте крестики (они показывают, что напечатанные цвета совпадают).

Другая информация о карте

Другая информация должна быть на печатной карте, хотя представление не указано, например шкала, интервал изолиний и масштабная линейка. Хорошая практика требует такой информации, как дата обследования, масштаб обследования, информация об авторских правах и надлежащая репутация людей, создавших карту (геодезист, картограф).

Курс

Пурпурный или красный: символы наложения

Символы указаны таким образом, чтобы курс можно было нанести поверх карты. Он включает символы для начала, контрольные точки, контрольные числа, линии между контрольными точками и финиш. Доступны дополнительные символы, чтобы можно было показать информацию, относящуюся к этому событию, например пункты пересечения, запрещенный маршрут, пункт оказания первой помощи, пункт питания и т. д. Это не постоянные объекты, и их нельзя включить при печати карты.

Связанные мероприятия

Международная спецификация карт для спортивного ориентирования устанавливает спецификации для карт спортивного ориентирования для использования в спортивном ориентировании пешком, а также спецификации для других видов спорта, регулируемых Международная федерация спортивного ориентирования (IOF) то есть спортивное ориентирование на горных велосипедах, лыжное ориентирование и ориентирование по пересеченной местности. Технические характеристики в основном такие же, но с некоторыми спортивными символами, например. Ski-o нужно отличать заснеженные дороги от расчищенных.

Обозначение парка на плане местности

Сюда входят все типы общественных парков, скверов, насаждений. Это комплексный знак, и обычно отмечает совокупность определенных деталей ландшафта (рисунок 3).

Рисунок 3. Обозначение парка на плане

Обозначение парка на плане местности может осуществляется одним из следующих способов:

1. Монолитная заливка определенного цвета (чаще всего светло-зеленого) с очерченными границами. В центральной части фигуры будет нанесено название парка. Применимо на любых масштабах.
2. Миниатюра парка, которая отражает его внутреннюю структуру – дорожки, расположение насаждений, выходы. Используется на крупномасштабных, приблизительных, картах.

Экипировка спортсмена MTBO

Столик с картой. Карта на старте выдается организаторами и прикрепляется спортсменом на специальный столик, расположенный на руле. Столик позволяет рассматривать и изучать карту на большой скорости, не останавливаясь. Масштаб карты обычно колеблется в пределах 1:10000 — 1:30000.

Компас – крепится к столику рядом с картой или на руку велосипедиста. Предназначен для правильного определения направления движения, когда нет других ориентиров.

Шлем. Ввиду сложных и опасных условий движения и высокой скорости шлем обязательный аксессуар велосипедиста. Спортсмен без шлема не может быть допущен на старт. К шлему для защиты глаз от веток, пыли и насекомых надевают вело очки.

Велосипед. Как правило для MTBO используют горный велосипед (MTB), который наиболее подходит для движения по экстремальным участкам, которые специально для зрелищности включают в маршрут гонки.

Ремкомплект к велосипеду. В зависимости от протяжённости дистанции участник сам решает брать или нет инструменты и запасные части с собой.

Средство для отметки на контрольном пункте. Выдаётся организаторами соревнований. Может быть в виде электронного чипа или карточки, также как и в классическом ориентировании.

Правила соревнований в спортивном ориентировании на велосипеде

— спортсмену необходимо снижать скорость велосипеда при встрече с пешеходами; — не повреждать дороги агрессивными методами езды — резкое торможение, езда юзом. При встрече велосипедистов: — спортсмены должны расходиться левыми плечами; — спортсмен, двигающийся на подъем имеет преимущество проезда; — на перекрёстке участник, подъехавший по второстепенной (меньшей) дороге обязан уступить право проезда участнику, который двигается по главной (большей) дороге. При пересечении равнозначных дорог преимущество у участника, который не имеет помехи справа.

Также читать на эту тему:

С фотоаппаратом на велосипеде (Flash Cross). Flash Cross спортивная командная интеллектуальная игра на велосипедах с использованием цифрового фотоаппарата. Участие в игре предусматривает умение хорошо ездить на велосипеде, ориентироваться на местности и владение навыками фотографа…

Голдспринт. Отличительной особенностью соревнований является то, что болельщики могут болеть и наблюдать за действием рядом с соревнующимися, поддерживая своих и подначивая соперников, иногда строя рожи, чтобы сбить его с темпа…

Чемпионат мира среди велокурьеров. Первый чемпионат мира среди велокурьеров прошёл в Берлине в 1993 году. Идея проведения таких соревнований пришла в голову жителю Берлина – Ахиму Баеру, который долгое время работал велокурьером…

Универсальный вид велоспорта. То есть велосипедист учиться быть одним целым со своим велосипедом. Также приобретению опыта управления велосипедом способствуют частые препятствия на циклокроссовой трассе – камни, брёвна и другие, которые постоянно гонщик либо объезжает или перепрыгивает…

Кросс – кантри гонка Absa Cape Epic. Организаторы гонки Absa Cape Epic предоставляют участникам полный спектр услуг и заботятся о комфортном проживании райдеров. Предоставляется полное питание, прохладительные и энергетические напитки, медицинское обслуживание, технический сервис и проживание…

Распространенные ошибки ориентировщиков

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Так что даже самые опытные ориентировщики совершают явные или скрытые ошибки во время прохождения дистанций.

Явная ошибка – неправильное действие, спровоцировавшее потерю времени и снижение результата данного участника.

Скрытая – неправильное действие, случайно не повлекшее потерю времени. Факторы: сотрудничество, погрешности в постановке дистанции.

Чаще всего причинами явных ошибок становятся:

• спешка;
• невнимательность;
• реакция окружающих (зрителей, соперников);
• усталость («кипение мозгов»).

К внутренним причинам можно отнести:

1. Психологические факторы: влияние зрителей, перевозбуждение или расслабленность перед стартом, неправильный настрой (не на качество, а на результат), желание соответствовать результату прошлых соревнований, отсутствие взаимодействия с соперниками, неуверенность в своих силах и т. п.
2. Недостаточная физическая подготовка. Некоторые спортсмены больше ошибаются во второй половине дистанции.
3. Плохая техническая подготовка. Участник в недостаточной степени владеет основными техническими приемами.

При недостаточной технической подготовке участник может совершить следующие ошибки:

• неправильно составляют план прохождения (выбран не лучший маршрут или опорный ориентир и т. д.);
• неправильно преодолевают дистанцию (отклонение от направления, ошибка при опознании ориентира или контроле расстояния и т. д.);
• неправильно действуют, оказавшись на КП (отметка на чужом КП, некачественная отметка на своем контрольном пункте и т. д.).

Спортивное ориентирование – своеобразный вид спорта. Не у всех получается сразу вникнуть в суть дисциплины, освоить его правила и задачи. Чтобы облегчить процесс ознакомления со спортом и ускорить его понимание, необходимо совмещать физические тренировки с интеллектуальными. Регулярные физические нагрузки укрепят тело, а изучение представленного здесь материала ознакомит с основами увлекательной дисциплины.

Дополнительный инвентарь

В велоориентировании никак не обойтись без планшета, на котором фиксируется карта местности. Он крепится к рулю под таким углом, чтобы спортсмену было удобно читать карту на ходу.

Изначально использовались планшеты из зимнего ориентирования, но сейчас ведущими производителями инвентаря для ориентирование стали изготавливаться специальные велодержатели карт.

На современных крупных соревнованиях применяется электронная система отметки на контрольных пунктах. На каждом КП есть база, а у каждого спортсмена на руке или велосипеде есть электронный чип.

Когда атлет подъезжает на КП, то он должен поднести или приложить чип к базе, тогда на чипе останется информации о времени, когда была произведена отметка.

На соревнованиях европейского и мирового уровня используется бесконтактная отметка. Такие чипы и базы срабатывают на расстоянии до 50 или даже больше сантиметров друг от друга. Это позволяет производить отметку даже без остановки.

Компас. В связи с тем, что на велосипеде много металлических элементов, которые могут негативно сказаться на работе компаса, то крепить его необходимо либо в изоляции от железа, либо на самом спортсмене.

Возможен так же вариант и установки специальных компасов на руль, но только с обязательной калибровкой.

Обозначение болота на плане местности

Топи, заводи, вязкие места тоже входят в эту категорию. В некоторых планах местности знаки, обозначающие объекты болотистой природы характерны неточными миниатюрами (рисунок 7).

Обозначение болота на плане местности будет выглядеть одним из следующих образов:

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как Сделать Подъемные Ворота На Гараж Своими Руками Подъемно Поворотные

1. Проходимое болото в период теплой поры года. Основная растительность состоит из тростника и мха. Глубина – менее полуметра. Изображается как полотно параллельных отрезков синего цвета с широким пробелом.
2. Труднопроходимое болото. Глубина в пределах от полметра, до метра. Внешний вид – полотно параллельных полос со средним отступом.
3. Непроходимые болота. Глубина от метра и до пяти. Изображаются как сплошные параллельные полосы, с проборами из островков растительности/почвы/корней.

Рисунок 7. Условные обозначения болот

Спортивное ориентирование, что это такое?

На вопрос: что такое спортивное ориентирование? – нет однозначного ответа. Каждый может выбрать что-то для себя из четырех дисциплин, образующих этот увлекательный спорт:

• ориентирование бегом;
• на велосипеде;
• на лыжах;
• по тропам (для людей с ограниченными физическими возможностями).

Безусловно, физически сильному и выносливому бегуну выиграть соревнования намного проще. Однако слабое здоровье или инвалидность не должны становиться препятствиями для занятий увлекательным спортом.

Не верьте, если услышите, что освоить ориентирование сможет лишь суперсильный бегун. Это не так. И многие начинающие спортсмены всех возрастов преодолевают свои первые маршруты пешком, медленно, но уверенно постигая навыки ориентирования.

Уровень мастерства спортсмена определяется степенью владения каждым техническим приемом:

1. Знанием – пониманием, как выполнить действие грамотно.
2. Умением – возможностью правильного выполнения задачи в тренировочном режиме.
3. Навыком – отработанными до автоматизма действиями, выполняемыми самым подходящим способом, с максимальной скоростью, независимо от наличия «сбивающих» факторов.

Невозможно заранее подготовиться к определенным условиям, ведь соревнования проводятся в разных уголках планеты. Спортсмены стартуют в горах, лесах, полях или в городских условиях.

Часто на пути участников возникают препятствия в виде непролазных кустов, буреломов, бурных рек и т. д. Спортсмены любого другого вида спорта могут позавидовать тому, с чем приходится сталкиваться ориентировщикам.

Суть спортивного ориентирования

Популярность спортивного ориентирования на местности стремительно растет. Приятная, интересная, оздоровительная форма активного отдыха доступна для людей всех возрастов, с любого рода физической подготовкой и спортивной классификацией.

С помощью компаса и карты спортсмены занимаются поиском контрольных пунктов (КП) в городе или за его пределами. Побеждает самый быстрый участник, который точно выбрал маршрут, отыскал все пункты и первым пришел к финишу.

Маршрут от КП до КП каждый спортсмен прокладывает самостоятельно (это основная изюминка ориентирования). Поэтому, одного умения быстро бегать или ездить недостаточно, если голова не умеет думать. Ведь безошибочно преодолеть дистанцию и выбрать наиболее подходящий вариант передвижения не так-то просто.

Мало кто не сталкивался в своей жизни с картами (картами дорог РФ, топографическими картами мира на школьных занятиях, электронными картами в личном гаджете и проч.). Нет ничего проще, чем устроившись в уютном кресле, спокойно рассматривать обозначения, не спеша выбирать путь движения от точки А к точки Б, а затем проходить его.

В спортивном ориентировании спортсмену не предоставляется время для разглядывания карты (она выдается уже на старте). Участники выбирают и продумывают оптимальный путь следования на ходу, в условиях «пересеченки».

На карте трасса отмечена кружочками, соединенными линиями. В каждом кружке находится КП, на котором спортсмен должен сделать отметку компостером в карточке или при помощи надетого на палец чипа (результат определяют по времени прохождения дистанции).

Соревновательную жизнь ориентировщика «украшает» психологический фактор. Выбирая более выгодный маршрут, участники не просто стараются уложиться в контрольное время, но и добраться к финишу с лучшим результатом.

Для победы недостаточно быстрых ног или умной головы. Чтобы стать лучшим, нужно развиваться в физическом плане и учиться понимать карту. Но не надейтесь на быстрый результат. Ни одна теория не заменит бесценного опыта регулярных тренировок и соревнований.

Виды спортивного ориентирования:

• с заданным направлением (последовательность отметки на КП неизменна);
• на маркированной трассе (передвигаясь по маркированной трассе, участник следит за своим местоположением по карте и отмечается на КП, прокалывая булавкой место его нахождения);
• по выбору (на карте много не соединенных между собой КП, и спортсмен сам выбирает порядок их прохождения);
• эстафета;
• лыжное и летнее;
• ночное и дневное;
• на велосипедах;
• развлекательное на искусственном рельефе и т.д.

Главные правила соревнований

Для организации интересного, безопасного и эффективного забега организаторы и участники должны соблюдать установленные правила.

Обязанности судей

Главным в коллегии судей выступает Председатель. В его обязанности входит определение начала, завершения и перерывов в соревнованиях, принятие решения о прекращении мероприятия. При необходимости он может вносить корректировки в план испытаний или полностью менять его. Также Председатель должен проводить инструктаж всей судейской коллегии и руководить процессом оценивания результатов.

Обязанности технического делегата – контролировать работу инспекторов дистанции и арбитров, производить инспекцию трассы и карт-схем. Также он выступает ответственным за допуск участников и является главным членом жюри. Главный секретарь контролирует работу секретариата. Инспекторы работают на трассах, подготавливая спортивные карты и проверяя пригодность местности.

Судьи наблюдают за правильностью прохождения дистанции участниками

Первый заместитель главного судьи занимается организацией трассы. Другие представители судейской коллегии отвечают за остальные виды программы: спортивно-техническое обеспечение, информационные технологии, организационные вопросы.

Арбитры следят за обустройством трассы и соблюдением правил мероприятия. Контролирует синхронизацию рабочей системы и судейского времени главный хронометрист. На старте и финише также работают отдельные судьи.

Требования к спортсменам

К участникам соревнований предъявляется ряд требований. Так, спортсмены должны:

• следовать Правилам соревнований;
• являться на старт в установленное время;
• участвовать с номером, определенным в ходе жеребьевки;
• стартовать с контрольной картой, выданной Организатором;
• сохранять целостность карты и контрольной карточки;
• помогать другим участникам, получившим травму, сообщать об инциденте Организатору;
• проходить все маркированные участки от начала до конца;
• придя к финишу, сдать карточку и, при необходимости, карту;
• передавая эстафету, коснуться рукой участника команды;
• сойдя с дистанции, как можно быстрее вернуться на финиш, сообщить о своем возвращении, отдать карту и карточку.

Главное требование к спортсменам — выполнять требования, установленные организаторами

В то же время есть перечень запрещенных действий, которые тоже должны соблюдать ориентировщики:

• принимать любые виды допинга;
• заранее осматривать местность, где планируется соревнование, если это не разрешено организатором;
• во время соревнований использовать иной картографический материал, помимо карты, выданной судьей;
• выходить на маршрут до объявления старта;
• выходить на дистанцию после финиша без разрешения судьи;
• на протяжении всего времени состязаний закрывать обзор номера и допускать его повреждения;
• использовать любые средства передвижения, помимо разрешенных;
• использовать мобильный телефон и другие средства связи, если они не предусмотрены правилами соревнований;
• использовать какие-либо сигналы для привлечения внимания помимо сигнала о помощи;
• сокращать (срезать) дистанцию;
• использовать какую-либо постороннюю помощь кроме медицинской;
• пересекать запрещенные участки местности;
• препятствовать работе судьи.

Ограничений по одежде и обуви, как правило, не вводится.

Спортсменам-ориентировщикам разрешена любая спортивная одежда, соответствующая погодным условиям

Обувь с металлическими шипами можно использовать, если отдельный запрет на нее отсутствует.

Виды спортивного ориентирования[ | код]

К видам спортивного ориентирования относятся:

• ,
• Ориентирование на велосипедах, в том числе Шаблон:Ориентирование на горных велосипедах,
• ,
• ,
• ,
• ,
• ,
• Биатлонное ориентирование,
• Рогейн,
• Приключенческие гонки.

Фрагмент карты для ориентирования на лыжах. Зелёным обозначены накатанные лыжни. Первая цифра — порядковый номер КП, вторая — идентификационный номер призмы.

Ориентирование бегом | код

Соревнования по ориентированию бегом проводятся в большом количестве разных дисциплин, например: заданном направлении («ЗН»), по выбору («ВО») и даже на маркированной трассе («МТ»). Чемпионаты мира по спортивному ориентированию бегом проводятся c 1966 года.

Ориентирование на лыжах | код

Соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в условиях устойчивого снежного покрова в дисциплинах: заданное направление, маркированная трасса, Ориентатлон (Ski-O-thlon) — комбинация двух предыдущих видов. Соревнования в заданном направлении проводятся с использованием специальной карты, на которую нанесены лыжни, а также показаны виды лыжней в отношении скорости передвижения на лыжах. Чемпионаты мира по спортивному ориентированию на лыжах проводятся с 1975 года.

Ориентирование на велосипедах | код

Соревнования по ориентированию на велосипедах проводятся в дисциплинах: заданное направление, маркированная трасса, по выбору или в комбинации этих видов. Спортивная карта показывает виды дорог в отношении скорости проезда на велосипеде. Чемпионаты мира по спортивному ориентированию на велосипедах проводятся с 2002 года.

Точное ориентирование, трейл ориентирование | код

Международное название — Trail Orienteering (TrailO, также PreO, старое российское название — «ориентирование по тропам») — вид ориентирования, заключающийся в точной интерпретации ситуации на местности с помощью карты. Участники за контрольное время преодолевают (обычно в заданной последовательности) дистанцию, состоящую из пунктов, на каждом из которых в пределах видимости располагаются несколько призм (флагов). Участники должны определить и зафиксировать, какая из этих призм (флагов) на местности соответствует точке обозначенной на карте и заданной легенде (возможно и никакая). При этом на карте могут намеренно отсутствовать некоторые имеющиеся на местности ориентиры.

Движение участников допускается только по разрешенным тропинкам (дорожкам) или маркированным участкам местности. Спортсмен может по своему выбору стартовать или пешком (бегом), или на велосипеде, или на одноместной коляске приводимой в движение руками или электромотором. Время прохождения дистанции в расчёт не принимается, результат определяется по количеству правильных ответов. На некоторых контрольных пунктах называемых «Тайм-КП» дополнительно фиксируется время принятия решения, но и в таком случае время передвижения между контрольными пунктами не учитывается.

Чемпионаты мира по точному ориентированию (World Trail Orienteering Championships — WTOC) проводятся с 2004 года. Соревнования изначально проводятся на классической дистанции (ранее «TrailO», теперь «PreO»). С 2013 года в программу Чемпионата мира включена дисциплина «Спринт» («ТемпО»). Спринт состоит из одних «Тайм-КП». С 2016 года командные соревнования заменены на соревнования в «Трейл-О Эстафетах» (TrailO Relay).

Спортивное ориентирование на велосипеде

Велоориентирование очень доступный и увлекательный вид спорта, сочетающий в себе не только физическую нагрузку, но и умственную деятельность. В последнее время во всех странах активно развивается этот вид ориентирования. С 2002 года начали проводиться чемпионаты мира по ориентированию на велосипедах.

Суть велоориентирования заключается в прохождении всех контрольных пунктов, расположенных на дорогах и тропах за максимально короткое время. Все контрольные пункты оборудованы электронными станциями, на которых необходимо отметится электронным чипом, выданным на старте. Соревнования по велоориентированию проходят как в заданном направлении, так и по маркированной трассе, а также по выбору или в комбинации этих дисциплин.

Вы самостоятельно выбираете маршрут прохождения контрольных пунктов. Результат определяется по минимальному времени, затраченному на взятие всех пунктов. Велоориентирование нередко является этапом соревнований по мультигонкам.

Сезон соревнований по велоориентированию начинается весной и длится до наступления холодов. Чтобы начать тренировки по спортивному ориентированию на велосипеде необходима соответствующая экипировка: велосипед, компас, шлем, очки, столик для карты на руле, гоночный костюм по погоде, перчатки, велотуфли и контактные педали, ремонтный набор для велосипеда.

Как и для любого вида ориентирования спортсменам выдается специальная карта, на которой указаны все контрольные пункты и рельефы. Она менее подробна, чем для ориентирования бегом. Важны в основном дороги и тропы, они указаны специальной рисовкой в соответствии с возможной скоростью движения по ним. Карта с дистанцией выдается за несколько минут до старта и крепится на специальный планшет на руле.

Дистанция велоориентирования чаще всего до 1 часа и до 30 километров длиною. Местность для соревнования обычно подбирается с развитой сетью дорог и троп. Скорость гонщика варьируется от 10 до 60 км в час в зависимости от качества дорог и рельефа местности.

В России существует множество клубов по велоориентированию. Эта спортивная дисциплина активно развивается. Увеличивается количество любителей и профессионалов, и это не удивительно, ведь спортивное ориентирование на велосипедах — это отличный способ провести время с пользой. При занятиях на велосипеде, вы укрепляете свою сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему, улучшаете обмен веществ и нервную систему. Так же именно велоориентирование отлично развивает логику, выносливость, внимательность, силу, скорость восприятия окружающего и реакцию.

Если вы еще сомневаетесь, просто попробуйте себя в ориентировании на велосипеде. Этот вид спорта действительно уникален, и дарит массу положительных эмоций. Выбирайте соревнование в нашем спортивном календаре велоориентирования на 2019 год, и начните подготовку уже сейчас.

Виды спортивного ориентирования

Рассчитывая дорогу от пункта к пункту, мало определять кратчайший путь, нужно адекватно рассчитывать свои способности. Можно побежать напрямую, через болото и около получаса барахтаться в вязкой жиже. Или выбрать тропу в обход, увеличив свою дистанцию на 0,5 км, а в итоге финишировать первым, ведь бежать по тропе намного удобнее.

Используйте свои сильные стороны: скорость, выносливость, максимально точный анализ и построение маршрута. Грамотный подход обеспечит разнообразие тактик, вариантов для прохождения дистанции.

Существует четыре направления в дисциплине, по которой проводятся крупные состязания. Чемпионат мира по спортивному ориентированию проводится по следующим видам спорта.

Бегом

Маршрут преодолевается бегом. Ориентирование осуществляется в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе и т. д. Включает следующие дисциплины:

• спринт – самая короткая дистанция, лесная трасса преодолевается меньше чем за 25 минут;
• классика;
• кросс;
• марафон – лучший марафонец бежит дистанцию около 140 минут;
• многодневный кросс – это не сверхдлинная дистанция, а многоэтапные состязания, результат которых определяется суммированием результатов каждого забега.

Только физически развитые участники способны преодолевать расстояния до 20 км, передвигаясь по сложному рельефу. Здесь одной выносливости и техники недостаточно.

Важные качества:

• развитая координация движений;
• подготовленные мышцы-стабилизаторы;
• устойчивые голеностопы.

Бежать по грунту намного сложнее, чем по асфальтированным беговым дорожкам (мягкая почва гасит упругий удар и не амортизирует). Чтобы прочувствовать всю «прелесть» такого бега, устройте себе пробежку по песку.

Рогейн (длительное ориентирование)

В отличие от классического формата, длительность соревнований по рогейну от 3 до 24 часов. В произвольном порядке спортсмены находят максимальное количество КП.

На лыжах

Лыжное ориентирование проводится при наличии устойчивого снежного покрова. Напоминает пешее, но участники передвигаются на беговых лыжах и по заранее проделанной лыжне. Передвигаться другим маршрутом слишком долго, да и неудобно.

Соревнования проводятся:

• в заданном направлении – с использованием специальной карты с обозначениями лыжни и видов лыжней относительно скорости передвижения спортсмена;
• на маркированной трассе;
• при сочетании вышеперечисленных видов (ориентатлон).

На велосипедах

Ориентирование на велосипедах проводится в заданном направлении, на маркированной трассе, по выбору или в сочетании этих видов.

На спортивной карте обозначены виды дорог относительно скорости велосипедиста и непреодолимые преграды: водоемы, завалы, буреломы и т. д.

Точное ориентирование (по тропам, трейл О)

Международное название Trail Orienteering. За контрольное время и в установленной последовательности спортсмены с ограниченными физическими возможностями преодолевают расстояние, состоящее из пунктов. Первоочередная задача – точная интерпретация местности с помощью карты.

На каждом пункте расположено несколько заметных призм (флагов). Задача участников – определить и отметить, какая призма на местности совпадает с обозначенной на карте и соответствует заданной легенде (может случиться, что ни одна не будет соответствовать). Иногда на картах намеренно не отмечают местные ориентиры.

Можно передвигаться только по разрешенным тропам или размеченным участкам местности. Спортсмен стартует пешком, бегом, на велосипеде или на одноместной коляске, на ручном управлении или электромоторе.

Время преодоления дистанции не имеет значения. Результат зависит от количества правильных ответов. Соревнование больше интеллектуальное, где решающее значение отводится умению логически мыслить и эрудиции участников. На некоторых КП («Тайм-КП») время принятия решения фиксируется.

Спринт

Мужчины

Год	Золото	Серебро	Бронза	Прим.
2007	Torbjørn Gasbjerg	Жереми Гильман	Антон Фолифоров
2008	Lasse Brun Pedersen	Иржи Градил	Тынис Эрм
2009	Адриан Джексон	Lasse Brun Pedersen	Руслан Грицан
2010	Адриан Джексон	Тынис Эрм	Антон Фолифоров	результаты
2011	Антон Фолифоров	Иржи Градил	Erik Skovgaard Knudsen	результаты
2012	Тобиас Брайтшедель	Марек Поспишек	Руслан Грицан	результаты
2013	Тынис Эрм	Лаури Малсрос	Кристоф Богар	результаты
2014	Ханс Йорген Квале Антон Фолифоров	Григорий Медведев	результаты
2015	Лука Даллавалле	Войтех Странски	Лаури Малсрос	результаты
2016	Антон Фолифоров	Лука Даллавалле	Седрик Бейл	результаты

Женщины

Год	Золото	Серебро	Бронза	Прим.
2007	Ксения Черных	Михаэла Гигон	Гана Байтошова
2008	Гана Байтошова	Михаэла Гигон	Мартина Тиховска
2009	Гана Байтошова	Марика Хара	Михаэла Гигон
2010	Anna Kaminska	Кристина Шаффнер	Мартина Тиховска	результаты
2011	Гаэль Барле	Марика Хара	Михаэла Гигон	результаты
2012	Кристина Шаффнер	Эмили Бенхам	Анна Каминска	результаты
2013	Сесилия Томассон	Ева-Лиза Хакала	Татьяна Репина	результаты
2014	Марика Хара	Татьяна Репина	Эмили Бенхам	результаты
2015	Мартина Тиховска	Сюзанна Лаурила	Сесилия Томассон	результаты
2016	Эмили Бенхам	Марика Хара	Хенна Сааринен	результаты